Những tưởng việc tập thể dục không liên quan gì đến tóc tai, nhưng đây lại là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tóc tổn hại, khô và rụng nhiều hơn.
Mái tóc dài nữ tính luôn là điểm cộng cho các bạn nữ. Tuy nhiên cũng chính điểm cộng này lại trở thành bất tiện vô cùng lớn trong quá trình luyện tập thể thao. Việc tóc trở nên bết, rối hay gãy rụng rơi khắp phòng tập chắc chắn không phải là tình trạng của riêng bạn nữ nào. Nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng trên thì hãy đảm bảo mình không mắc phải 5 thói quen xấu dưới đây.
Không chăm sóc tóc trước khi tập luyện
Việc chăm sóc tóc trước khi luyện tập không quá cầu kì nhưng lại là bước quan trọng mà các bạn nữ cần lưu tâm. Đầu tiên, bạn nên lựa chọn một loại dầu gội đầu khô để ngăn chặn dầu nhờn và mồ hôi quá mức trên da đầu của bạn. Điều này cũng khiến tóc bạn bớt bết và rối hơn sau khi tập xong. Bên cạnh đó, lựa chọn cho mình một kiểu tóc phù hợp với từng môn thể thao cũng là bước không thể bỏ qua. Những kiểu tóc búi hoặc tết gọn gàng luôn là những lựa chọn hoàn hảo nhất.
Buộc tóc quá chắc với dây chun
Việc cố định tóc chắc chắn trong quá trình tập luyện sẽ giúp bạn có buổi tập thuận tiện và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, trong quá trình vận động mạnh, việc bung tóc giữa chừng là điều khó tránh khỏi. Vậy nên, nhiều bạn nữ thường buộc, búi tóc với dây chun rất chặt và chắc để tránh tình trạng này.
Thế nhưng, chính thói quen trên lại cực gây hại cho tóc, tóc sẽ bị tổn thương và dễ gãy ở điểm thường xuyên phải chịu áp lực từ dây chun. Để tránh tình trạng này, bạn nên lựa chọn các loại dây vải, vừa đảm bảo sự chắc chắn, lại không gây hại cho tóc.
Gội đầu thường xuyên sau mỗi lần tập
Tóc ướt đẫm mồ hôi và bết lại do dầu nhờn là hai lý do chính khiến đa số các bạn đều muốn gội đầu với dầu gội ngay sau mỗi lần luyện tập. Đây là sai lầm phổ biến nhất trong việc chăm sóc tóc khi tập gym. Các chất tẩy trong dầu gội đầu sẽ nhanh chóng hút hết chất nhờn tự nhiên trên da đầu, khiến da bị khô, dễ bong tróc và nảy sinh tình trạng gàu.
Nếu bạn cảm thấy quá khó chịu với mái tóc bết sau khi tập, bạn có thể xả tóc nhẹ nhàng với nước ấm thay vì dùng các loại dầu gội đầu tuy sạch sẽ nhưng lại hại tóc vô cùng.
Dùng lược chải tóc sau khi tập
Sau khi luyện tập, tóc trở nên rối hoặc bung xù là điều không thể tránh khỏi. Nhiều bạn có thói quen dùng lược để chải tóc ngay lúc này. Điều này rất có hại cho tóc và khiến tóc bạn rụng nhiều hơn. Thay vì dùng lược chải tóc, bạn có thể dùng tay nhẹ nhàng gỡ rối tóc, đợi đến khi tóc hết ướt do mồ hôi rồi mới dùng lược thưa nhẹ nhàng chải lại.
Không bảo vệ tóc dưới ánh nắng mặt trời
Có thể bạn sẽ cảm thấy kì lạ khi việc dùng kem chống nắng cho tóc lại là một bước không thể thiếu trong quá trình tập gym. Trên thực tế, đây là việc làm thường xuyên cần thiết, kể cả bạn có đến các trung tâm thể thao hay không. Bảo vệ tóc khỏi tác hại của các tia UV sẽ giúp mái tóc của bạn tránh được tình trạng xơ và gãy khi thường xuyên dùng dây buộc. Tóc của bạn cũng sẽ khó rối hơn khi phải thực hiện những động tác xoay vặn người. Một bình xịt chống nắng cho tóc chắc chắn sẽ là lựa chọn lý tưởng vào buổi sáng, lại không tiêu tốn quá nhiều thời gian của bạn.
Nguồn: kenh14.vn
