Tôi thỉnh thoảng bị hôi miệng, gây bất tiện trong giao tiếp hàng ngày. Mong chuyên gia cho tôi lời khuyên, để cải thiện hơi thở, đảm bảo sức khỏe răng miệng.
Mai Thủy (Hòa Bình)
Hôi miệng là tình trạng hơi thở có mùi gây khó chịu. Tình trạng này xẩy ra luôn gây cho bạn mất tự tin. Có một số thực phẩm tự nhiên giúp bạn cải thiện hơi thở, đảm bảo sức khỏe răng miệng:
Dấm táo: Chứa các thành phần axit giúp mang lại hơi thở thơm tho. Thêm dấm táo vào một cốc nước và súc miệng hằng ngày. Đây là biện pháp hữu hiệu giảm hôi miệng.
Trà xanh: Chứa chất chống ôxy hóa polyphenol ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi.
Hạt thìa là: Nhai hạt thìa là giúp làm sạch miệng bởi chúng chứa các thành phần chống vi khuẩn và chống lại mùi hôi do thực phẩm sau ăn.
Đinh hương: Không chỉ chống hôi miệng mà còn làm sạch miệng, vị cay của đinh hương giúp lợi khỏe và giảm đau.
Mùi tây: Nhai mùi tây giúp giảm hôi miệng hiệu quả.
Sữa chua: Một số nghiên cứu cho thấy ăn sữa chua (yogurt) hàng ngày giúp giảm các nguyên nhân gây hôi miệng, bao gồm vi khuẩn trong miệng.
Bột quế: Cinnamic aldehyde trong bột quế giúp giảm lượng vi khuẩn trong nước bọt và chống lại mùi hôi. Có thể thêm một chút bột quế vào nước nóng và súc miệng để trị hôi miệng.
Kem đánh răng: Súc miệng với hỗn hợp nước và thuốc muối (baking soda) hay kem đánh răng mỗi sáng để trị hôi miệng. Dùng thuốc muối sẽ giúp cân bằng độ pH trong miệng và ngăn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi.
Thực phẩm chứa vitamin C: Có nhiều trong cam, quýt, dưa hấu… cũng giúp đẩy lùi vi khuẩn, đồng thời ngăn ngừa viêm lợi và các bệnh về lợi.
Bạc hà: Vài giọt dầu bạc hà thêm vào khi đánh răng cùng với kem đánh răng sẽ tạo hơi thở thơm mát.
Chanh: Nhai chanh sẽ mang lại hơi thở thơm nhanh chóng.
Gừng: Là thực phẩm giúp giảm hôi miệng hiệu quả.
Chúc bạn thành công!
Chuyên gia tư vấn Kim Mai
Nguồn: giadinh.net.vn
