Điều kì diệu gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ ra 30 phút mỗi ngày để tập thể dục?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập thể dục đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt, luyện tập thường xuyên còn giúp tăng cường sức …
Lười thể dục đến mấy cũng đứng dậy tập gym nếu biết những bí quyết này
Bạn muốn giảm cân những không đủ động lực để tập thể dục? Check ngay những bí quyết sau! Không ai là không biết tác dụng của việc luyện tập …
Chẳng cần tới phòng gym, vẫn giảm được cân nhờ tận dụng đồ vật trong nhà
Biết cách sử dụng sẽ biến những nội thất trong nhà thành dụng cụ tập thể dục hiệu quả không kém phòng gym! Ngoài không khí tập hăng say, phòng …
Rèn luyện thân thể: Tưởng dễ mà khó
Ông Ng.V.B (51 tuổi) bắt đầu lên một kế hoạch tập luyện, ăn kiêng khá khắt khe bởi từ đầu năm đến giờ, ông cứ tăng cân vùn vụt, bụng …
Ai muốn đẹp sexy thì đừng bỏ qua bài tập giúp nâng ngực căng tròn, săn chắc này
Bắt đầu từ tuần này, hãy thử 3 động tác sau đầy đặn để thấy ngực thay đổi bất ngờ sau một tháng! Nếu kích cỡ vòng 1 là thứ …
3 động tác giảm cân bằng yoga vừa nhẹ nhàng lại hiệu quả
Bên cạnh trào lưu tập gym, yoga cũng là phương pháp rèn luyện thể hình và sức khỏe thú vị không kém! Check ngay 3 động tác yoga giữ dáng …
Kinh nghiệm chiến đấu với bệnh tiểu đường của gia đình tôi
Một ngày thức dậy thấy mất đi hai ngón chân cái – cảm giác kinh khủng này chắc hẳn ai cũng mường tượng ra được. Và đó là điều bố …
Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ trong 2 tuần chỉ với 1 chiếc khăn tắm
Muốn cải thiện cánh tay to, kém săn chắc hoặc có nhiều mỡ thừa? Tất cả những gì bạn cần là 10’ mỗi ngày và một chiếc khăn tắm! Khi …
Làm gì để phòng ngừa ung thư vú
Phụ nữ nên ăn các loại rau họ cải, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tập thể dục hằng ngày và hạn chế mặc áo ngực… để …
Không cần gập bụng hay plank nặng nhọc, có ngay vòng eo phẳng lỳ sau 2 tuần
Bài tập bụng đứng giúp bạn làm nhỏ bụng, lên cơ nhanh chóng mà không tốn quá nhiều công sức. Đâu là giải pháp tập bụng cho người “lười”? Đừng …
