Ăn những món này để mau có cơ bụng 6 múi “chuẩn sexy”
Bụng phẳng thôi chưa đủ, những thớ cơ vừa phải mới là chuẩn mực khỏe đẹp, sexy mới. Bên cạnh việc luyện tập, hãy bổ sung các thực phẩm sau …
Vòng eo phẳng lỳ sau 2 tuần với bài tập của thiên thần Victoria’s Secret
Những biến thể của plank và gập bụng dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo phẳng nhanh hơn nhiều các bài tập truyền thống khác. Chế độ luyện …
Giảm 10kg sau 3 tuần nhờ ăn trong… cốc như sao Hàn
Chỉ bằng việc thay đổi chén bát thành những chiếc cốc giấy, bạn sẽ kiểm soát khẩu phần ăn của mình hiệu quả và giảm cân “thần tốc” như cách …
Hướng dẫn cách ngủ trưa đúng để tăng và giảm cân theo ý muốn
Ngủ trưa đúng cách không chỉ giúp đầu óc chúng ta trở nên tỉnh táo, minh mẫn sau khi thức dậy mà còn là một biện pháp hữu hiệu giúp …
Xem vị trí mỡ thừa trên cơ thể bạn, biết ngay giải pháp giảm cân hiệu quả
Bạn có bao giờ tự hỏi: “Tại sao mình vẫn béo như một con lợn và nom xấu xí kinh dị với đống mỡ thừa này?” Trong khi đó, bạn …
5 kiểu ăn sáng hại sức khỏe và khiến bạn tăng cân vù vù
Những món ăn sáng quen thuộc này lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân chóng mặt! Chúng ta chắc chắn không còn xa lạ về vai trò của bữa …
Plank và squat phiên bản hai người vừa dễ lại hiệu quả gấp đôi!
Rủ ngay bạn thân hoặc “gấu” tham gia bài tập này, bạn sẽ rút ngắn thời gian luyện tập, có động lực và đạt kết quả tốt hơn trông thấy! …
Bạn sẽ mất chừng này công sức và thời gian để tiêu hết 1 gói mì hay 1 ly trà sữa!
Đây là top 5 món ăn vặt gây béo, khiến bạn mất hàng giờ tập luyện mới tiêu hao hết lượng calo dư thừa từ chúng. Calo là từ khóa …
Những thực phẩm làm bạn tăng cân nhanh hơn cả tinh bột
Đừng tưởng chỉ nhịn cơm là bạn đã “an toàn”. Có rất nhiều thực phẩm quen thuộc nhưng khiến bạn béo nhanh hơn ăn tinh bột nữa đấy! Bạn có …
Chỉ ăn chuối buổi sáng, giảm 6kg trong 1 tháng như sao Hàn
Chỉ cần ăn chuối mỗi ngày là bạn vừa giảm được eo lại vừa tăng vòng 1 – chính là phương pháp giảm cân “thần thánh” từ chuối của Seo …
