SINH HOẠT CHO NGƯỜI BỊ ĐAU THẮT LƯNG MẠN TÍNH
Nên:
– Tập tập thể dục thể thao thương xuyên, chọn bài tập phù hợp với sức khỏe và tình trạng đau của mình
– Khi làm bất cứ công việc gì cũng phải luôn luôn đảm bảo cột sống thẳng.
Không nên:
– Cố gắng với vật gì ở xa tầm tay trong tư thế không thoải mái, cột sống bị vặn vẹo.
– Cúi xuống để cố gắng nâng một vật quá nặng.
Đây là tư thế đứng khi nâng 1 vật nặng, lưng luôn giữ thẳng
