Đây là top 5 món ăn vặt gây béo, khiến bạn mất hàng giờ tập luyện mới tiêu hao hết lượng calo dư thừa từ chúng.
Calo là từ khóa trong việc ăn kiêng. Vấn đề không phải bạn ăn nhiều hay ít, mà lượng calo nạp vào cơ thể là bao nhiêu. Nếu bạn ăn rất nhiều thực phẩm nhưng chúng lại ít calo, năng lượng đưa vào cơ thể vừa đủ, bạn sẽ giữ được vóc dáng thon thả. Ngược lại, có nhiều món ăn tưởng ít lại cung cấp lượng calo cực lớn, khiến bạn thừa năng lượng và tích mỡ nhanh chóng.
Cùng check ngay top 5 món nhiều calo sau để phòng tránh nếu bạn đang muốn giảm cân:
Khoai tây chiên
Một phần khoai tây chiên cỡ vừa trong cửa hàng thức ăn nhanh có thể “tặng” ngay cho bạn 230 calo và bạn chắc chắn không chỉ ăn khoai tây chiên cho bữa trưa của mình. Thói quen ăn các loại thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng chút nào, vì chúng cung cấp một lượng calo khổng lồ trong khi ít xơ, vitamin và đạm.
Mì gói
Đứng đầu trong danh sách các món ăn ưa thích của người trẻ là mì gói vì tính tiện dụng, rẻ lại ngon miệng của nó. Nhưng bên cạnh việc cung cấp tới 300 calo, một gói mì cũng không đem lại giá trị dinh dưỡng gì khác. Hãy hạn chế tối đa loại thực phảm này bạn nhé!
Sinh tố bơ
Bản thân một quả bơ có thể cung cấp tới 300 – 350 calo, cộng thêm phần đường và sữa trong sinh tố, món ăn này sẽ khiến bạn tăng cân trông thấy! Thay vì chọn sinh tố bơ để giải khát, hãy thay bằng trái cây tươi giàu chất xơ bạn nhé!
Trà sữa
Là món vặt ưa thích của các bạn trẻ, không ai ngờ rằng một ly trà sữa trân châu lại chứa lượng calo bằng cả một bát cơm! Với lượng đường quá lớn, trà sữa trân châu không chỉ đe dọa cân nặng của bạn mà còn ảnh hưởng sức khỏe, làn da nếu uống quá nhiều.
Xôi
Nhiều bạn có thói quen ăn xôi vào buổi sáng – nhưng khẩu phần tưởng nhỏ bé này lại chứa nhiều calo hơn cả một bát phở. Bản thân nếp đã nhiều calo, khi ăn cùng đậu, ruốc, lạp xưởng… sẽ cung cấp quá nhiều năng lượng, khiến cơ thể tiêu hóa không kịp, gây đầy bụng và tích mỡ.
Nguồn: kenh14.vn
