7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già

List thực phẩm giàu canxi không những giúp bạn tăng chiều cao mà còn phòng ngừa cả tá bệnh về xương khi có tuổi nữa!

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” – một cơ thể khỏe khoắn dẻo dai của tuổi trẻ hoàn toàn có thể trở nên ốm yếu dễ tổn thương nếu bạn không chịu khó chăm sóc ngay từ bây giờ. Một trong số những yếu tố giúp bạn có một cơ thể tốt là bộ khung xương dẻo dai và mạnh khỏe. Chú tâm bổ sung các thực phẩm giàu canxi dưới đây để bù đắp sự tổn thương của xương và khớp ngay từ khi còn trẻ chắc chắn không bao giờ là việc làm thừa.

Cá chạch

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 1. — 7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già – Ảnh 1.

Vừng

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 2. — 7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già – Ảnh 2.

Rau cải chíp

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 3. — 7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già – Ảnh 3.

Bột yến mạch

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 4. — 7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già – Ảnh 4.

Đậu phụ

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 5. — 7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già – Ảnh 5.

Hạnh nhân

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 6. — 7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già – Ảnh 6.

Cá hồi

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 7. — 7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già – Ảnh 7.

Nguồn: kenh14.vn