Khi bị đèn đỏ, cơ thể chị em sẽ có những thay đổi dẫn đến những khó chịu như đau bụng, buồn nôn, mệt mỏi… Để tránh những rắc rối trên, chị em cần chú ý những thói quen ăn uống, sinh hoạt sau:
Kiêng đồ ăn chua, cay, nóng:
Các chuyên gia sản phụ khoa cho hay, vào những ngày đèn đỏ, nếu chị em sử dụng các thực phẩm chua, cay, nóng có thể không tốt cho sức khỏe. Bởi, những chất kích thích từ các món, cay nóng sẽ khiến cơ thể bạn chịu tác động dẫn đến đau bụng dữ dội và có thể gây nên rong kinh kéo dài.Thậm chí, chúng còn khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, nóng trong người.Ngoài ra, các loại đồ ăn chua sẽ khiến kích thích co bóp dạ dày và tử cung làm tăng các cơn đau bụng dữ dội.Không những thế, các chất chua còn khiến tăng lượng máu kinh gây nên tình trạng rong kinh nhiều ngày.
Tương tự, chị em cũng không nên sử dụng các chất kích thích như uống rượu, trà xanh và các chất kích thích tương tự.
Không ăn mặn, nhiều dầu mỡ, đồ ăn lạnh: Trong thời kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố thay đổi dẫn đến lỗ chân lông mở rộng, cơ thể khó có thể bài tiết các chất thải dư thừa.Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên nên có chế độ ăn uống phù hợp, tránh ăn mặn, nhiều dầu mỡ hay các thực phẩm lạnh.Bởi, các thực phẩm này có thể tác động đến lưu thông máu, dẫn đến đau bụng nhiều hơn. Thậm chí, thức ăn quá mặn sẽ làm cho muối và nước trong cơ thể tích trữ nhiều khiến chị em tăng cảm giác mệt mỏi, đau đầu, tâm trạng kích động và hay giận giữ, cáu bẳn.
Không nên đấm lưng: Theo các chuyên gia, hiện tượng đau bụng và đau lưng trong kỳ kinh nguyệt do máu dồn nhiều về vùng tiểu khung ở phần dưới của khung chậu gây xung huyết ở khoang chậu. Có thể chỉ là đau mỏi lưng, thường đau dọc theo vùng trung tâm ở thắt lưng, hoặc đau bụng, nhưng cũng có thể đau nhức cả vùng hông, bắp đùi và cẳng chân. Các triệu chứng này có thể bắt đầu một vài ngày trước chu kỳ kinh nguyệt, hoặc ở ngày đầu của kỳ kinh và giảm dần sau đó. Ở một số người biểu hiện đau có thể nặng nề hơn những người khác. Nhiều người cứ đơn giản nghĩ rằng đau lưng thì đấm lưng; nhưng thực ra hành động này không có lợi, bởi nguyên nhân gây đau lưng trong kỳ kinh nguyệt là do rối loạn chuyển hóa hormone chứ không phải đau lưng do mỏi cơ bắp mà đấm có thể hết đau. Thậm chí nhiều người càng đau lưng lại càng muốn đấm mạnh để át đi cảm giác đau tức bên trong.Việc đấm lưng như vậy đồng nghĩa với việc tác động một lực lớn vào vùng tiểu khung sẽ làm khoang chậu bị xung huyết nặng thêm; đồng thời kích thích hiện tượng bong niêm mạc tử cung khiến máu ra nhiều hơn và thời gian kinh nguyệt kéo dài hơn.
Bài thuốc bồi bổ khí huyết
Theo các chuyên gia, bên cạnh tránh các thói quen ăn uống và sinh hoạt chưa hợp lý, các chị em nên sử dụng các bài thuốc, vị thuốc bồi bổ khí huyết nếu bị đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, cơ thể xanh xao, mệt mỏi.
Điển hình như 8 vị thuốc: Đảng sâm, Bạch truật, Bạch linh, Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Thục địa và Cam thảo, tạo nên công dụng song bổ khí huyết. Trong các nghiên cứu khoa học gần đây, các chuyên gia y học đã kết hợp thêm hai vị thuốc Hương phụ và Trần bì. Đây là hai vị thuốc có công dụng hành khí giảm đau, khai uất điều kinh, giúp cho cơ thể lưu thông khí huyết, làm giảm đau trong những cơn đau bụng kinh và điều hoà kinh nguyệt. Kết quả nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, Hương phụ và Trần bì đều có tác dụng điều tiết sự co bóp của tử cung, cải thiện công năng miễn dịch, kháng khuẩn, chống viêm, chống co thắt và giảm đau.
Do vậy, bài thuốc không những giữ nguyên được tác dụng bồi bổ khí huyết mà còn tăng khả năng lưu thông khí huyết, dưỡng huyết, thanh nhiệt, mát máu, bổ âm và tăng sinh dịch cơ thể, giúp điều hoà kinh nguyệt, trừ phong giảm đau và phòng chống một số bệnh lý về sản phụ khoa. Bài thuốc cổ phương được làm mới với 10 vị thuốc quý đặc biệt hữu ích trong điều trị rối loạn kinh nguyệt ở thời kỳ mới có kinh và thời kỳ tiền mãn kinh; kinh nguyệt không đều, lúc sớm, lúc muộn; đau bụng, đau lưng khi hành kinh; khí hư bạch đới; hay thiếu máu, da xanh, sắc mặt kém tươi, người gầy yếu, ăn ngủ kém.
Từ các vị thuốc bồi bổ khí huyết, gia thêm Hương phụ và Trần bì.Với công nghệ bào chế hiện đại đã tạo nên thuốc điều kinh, bổ huyết Phụ Huyết Khang.Phụ Huyết Khang điều trị hiệu quả rối loạn kinh nguyệt, đau bụng, đau thắt lưng khi hành kinh.Phụ Huyết Khang giúp bổ máu, lưu thông khí huyết, dùng cho phụ nữ thiếu máu, da xanh, ăn ngủ kém.
Phụ Huyết Khang – Điều kinh, bổ huyết.
Hotline: 1900 6436
Webiste: www.phuhuyetkhang.com
Chú ý: Không dùng Phụ Huyết Khang cho phụ nữ có thai và người đang xuất huyết.
Số GPQC: 068/2016/XNQC-QLD
PV
Nguồn: giadinh.net.vn
