Duy trì tư thế ngồi “chuẩn” là điều vô cùng quan trọng, bởi nếu không, nó sẽ gây rất nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ thể, từ vóc dáng đến sức khỏe.
Ngoài việc khiến cho vóc dáng của bạn trở nên xấu xí hơn, ngồi sai tư thế, nhất là ngồi không thẳng lưng còn gây ra nhiều căn bệnh. Dưới đây chính là những lý do mà bạn cần phải ngồi thẳng lưng khi học bài.
Ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá
Dáng ngồi sai của bạn sẽ khiến cho các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể bị chèn ép, ảnh hưởng rất nhiều đến hệ tiêu hoá. Nó khiến cho việc tiêu hoá bị cản trở, dễ gây nên các biểu hiện như khó tiêu, ợ hơi, gây nên các cơn co thắt khó chịu.
Khiến xương nhanh lão hoá hơn
Điều này rất dễ hiểu bởi khi bạn ngồi sai tư thế như vậy, khung xương sẽ bị “uốn” theo một tư thế khác. Điều đó gây nên các cơn đau nhức tạm thời và về lâu dài, nó sẽ là tác nhân dẫn đến các căn bệnh về xương khớp, đốt sống lưng, đốt sống cổ… Đặc biệt, ngồi không thẳng lưng khi học bài hoặc làm việc cũng khiến cho xương của bạn nhanh lão hoá hơn.
Tuần hoàn máu kém
Khi bạn ngồi không thẳng lưng, các mạch máu dễ bị tắc nghẽn. Điều đó làm ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình tuần hoàn máu. Hệ quả là, nó khiến cho sức đề kháng giảm sút, khả năng nhiễm bệnh cũng vì thế mà cao hơn…
Gây căng thẳng, trầm cảm
Một nghiên cứu tại ĐH San Francisco cho thấy, những sinh viên thường xuyên ngồi không thẳng lưng khi học tập thường rất dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, trầm cảm. Ngoài việc gây mệt mỏi cơ thể, hay bị khó thở, nó còn ảnh hưởng khá nhiều đến tâm lý, khiến bạn thiếu tự tin hơn, hay lo sợ và rất dễ bị tác động bởi hoàn cảnh xung quanh.
Làm gia tăng các cơn nhức đầu
Ngồi sai tư thế, không thẳng lưng khiến cho các cơ bị ảnh hưởng, kéo giãn… Và một điều mà không phải ai cũng nghĩ tới, đó là điều này còn làm cho các cơn đau đầu gia tăng do các cơ và dây thần kinh ở vùng này phải chịu những ảnh hưởng không nhỏ.
Thường xuyên mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Với các tác động tới các bộ phận của cơ thể như trên, một hệ quả dễ thấy là cơ thể dễ bị mệt mỏi, sức đề kháng và hệ miễn dịch suy giảm. Bạn thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, khả năng bị ốm, sốt, cảm cũng cao hơn…
Lời khuyên: Hãy tạo cho mình thói quen ngồi thẳng lưng khi làm việc hay học tập, nó không chỉ tốt cho sức khoẻ của bạn mà còn tạo nên một vóc dáng cân đối nữa đó!
Nguồn: kenh14.vn
