Những bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn có hình thể thon thả hơn sau 1 tuần bằng cách giảm sưng và phù nề, đồng thời thải bớt độc tố có trong người mà không gây bất kì hậu quả xấu nào.
Không thể phủ nhận kết quả lâu bền của một chế độ ăn uống hợplý và việc tập thể dục thường xuyên đối với hình thể cơ thể. Chắc chắn khi mấtmột thời gian dài để nhìn thấy kết quả, sự thay đổi của bạn thường bền vững vàtích cực hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và cần một chút độngviên ngay lập tức thì cũng không có gì sai lầm cả. Những bí kíp dưới đây sẽgiúp bạn có hình thể thon thả hơn sau 1 tuần bằng cách giảm sưng và phù nề, đồngthời thải bớt độc tố có trong người mà không gây bất kì hậu quả xấu nào. Thậmchí, nếu bạn chăm chỉ áp dụng những phương pháp này trong thời gian dài, chúngsẽ lại trở thành chế độ chăm sóc cho một hình thể đẹp “bền vững”.
Pha nước tắm với dưachuột, chanh tươi và lá bạc hà
Chắc chắn bạn không còn xa lạ với việc sử dụng những lát dưachuột mát lạnh đắp lên mắt làm giảm quầng thâm. Tương tự như vậy, việc tắm vớiloại quả này sẽ khiến cơ thể bạn bớt sưng và phù nề do tích nước. Thêm chanhgiàu vitamin C vào nước tắm để giúp loại bỏ độc tố đồng thời khiến da bạn trởnên căng sáng. Lá bạc hà tăng cường trao đổi chất khiến lượng calo bị đốt cháynhanh hơn và đương nhiên trọng lượng cơ thể cũng dễ dàng giảm hơn.
Uống trà xanh thay vìcà phê hàng ngày
Trà xanh với hàm lượng các chất chống oxy hóa đặc trưng có đặctính chống viêm và được biết đến như một loại xúc tác cho quá trình trao đổi chất.Thay vì uống cà phê khiến bạn trông mệt mỏi và mất nước, bạn nên pha cho mình mộttách trà xanh hàng sáng. Khi cơ thể đủ nước, ngoài việc trở nên tươi tắn vàlinh hoạt, bạn sẽ giảm thiểu được các cơn thèm đồ ăn vặt. Bạn hoàn toàn có thểgiảm 1 size quần jean chỉ sau 1 tuần với thứ đồ uống thanh đạm này.
Cắt giảm hoàn toàncác thực phẩm chế biến sẵn
Hãy loại bỏ tất cả các loại thực phẩm chế biến sẵn trong 1tuần. Hàm lượng đường cao trong thực phẩm chế biến sẵn ngăn chặn các tín hiệu nộitiết báo với não của bạn rằng đã đến lúc đề ngừng ăn. Lượng chất béo và muối lớndẫn đến cơ thể dễ bị tích nước, phù nề. Loại bỏ những thực phẩm chế biến sẵn làcũng loại bỏ những nguy cơ trên, giảm thiếu tình trạng tăng cân không kiểmsoát.
Đánh lừa não của bạnvới táo và kẹo cao su
Ăn một quả táo trước bữa trưa và bữa tối làm giảm sự thèm ăncủa bạn. Lượng đường thấp và hàm lượng chất xơ cao trong táo đánh lừa não của bạnrằng bạn đã dủ no. Thêm vào đó, pectin trong táo có khả năng đốt cháy mỡ thừabên trong cơ thể. Bạn có thể kết hợp với việc nhai kẹo cao su sau bữa ăn đểtránh cảm giác thèm ăn vặt cho tới bữa chính tiếp theo.
Ăn tối với ngũ cốc làđậu đỏ
Giảm lượng thức ăn vào buổi tối là một nguyên tắc khá “hiểnnhiên” cho hành trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể “đủ no” mà vẫngiảm cân được bằng cách ăn đậu đỏ thay vì cơm cho bữa tối. Lượng calo có trongđậu đỏ chỉ bằng 1/3 lượng calo có trong cơm nhưng lại giàu chất xơ khiến bạn nolâu, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, đậu đỏ còn là nguồn cung cấp sắtdồi dào, cái thiện hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển của não và hỗ trợ điềuhòa nhiệt độ cơ thể.
Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗingày
Việc ngủ sâu đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bớt căngthẳng và hoạt động tốt hơn. Một số kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, stress khiếnbạn muốn ăn vặt nhiều hơn và kèm theo đó là hậu quả của việc tăng cân không kiểmsoát. Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơngiúp cơ thể hấp thu đủ lượng chất cần thiết, đào thải độc tố, khiến không chỉ sứckhỏe thể chất mà tinh thần của bạn cũng được cải thiện rất nhiều.
Nguồn: kenh14.vn
